|
Monatsbilanz: -4,9kg
Seit Neubeginn (20 Mai 2023): -10,9kg
Für mich ist das sooo zufriedenstellend. Und wisst ihr was? Ich komme inzwischen wieder unsere Strasse (sehr steil) hoch ohne Pause machen zu müssen oder stark außer Atem zu sein. Also eine absolute win-win situation. 😊
|
241.8 lb
Lost so far: 24.0 lb.
Still to go: 65.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 July 2023:
|
1391 kcal
|
Fat: 74.12g | Prot: 58.03g | Carb: 119.86g.
Breakfast: Alpenfest Bergkäse, Grafschafter Bio Körner-Krusti. Lunch: Ei, Olivenöl, Lidl Haferflocken, Gefro Suppe das Universelle Kräuter-Würzmittel, Aldi Datteltomaten, Zucchini, Aubergine, Rote Paprika, Lauchzwiebeln, Rote Zwiebeln, Milbona Hirtenkäse, Nuii New York Cookies & Cream. more...
|
losing 12.3 lb a week
|