Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2023
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222.7 lb
Lost so far: 70.5 lb.
Still to go: 33.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 July 2023:
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1939 kcal
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Fat: 89.40g | Prot: 131.65g | Carb: 148.37g.
Breakfast: Sunny Day Ricota Fresca Tradicional , Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural, Ovo, Damare Leite Integral , Café. Lunch: Sunny Day Ricota Fresca Tradicional , Ovo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Legumes Cozidos, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Ovo, Bauducco Pão de Forma Tradicional Fermentação Natural. Snacks/Other: Pêra Portuguesa, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Ibituruna Creme de Leite Leve. more...
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losing 4.6 lb a week
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