Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2023
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195.6 lb
Lost so far: 13.9 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 March 2023:
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1349 kcal
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Fat: 41.82g | Prot: 77.52g | Carb: 165.51g.
Breakfast: Tirolez Queijo Prato, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Gema de Ovo. Lunch: Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Carne Louca. Dinner: Repolho, Carne Louca, Chuchu Cozido, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Café, Tirolez Creme de Ricota, Toblerone Toblerone Mini, Ameixas, Copra Açúcar de Coco, Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo Prato, Wickbold Pão Integral, Clara de Ovo, Zona Cerealista Semente de Abóbora , Sementes de Girassol sem Casca. more...
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losing 1.8 lb a week
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