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Está descendo devagar, mas estou no caminho certo.
Hoje finalizo a segunda semana de cetogênica limpa, sem:
❌️ Álcool
❌️ Embutidos
❌️ Lacticínios
❌️ Adoçantes
❌️ Carboidratos refinados
Menos 6 kg em 2 semanas, não posso reclamar.
Bora que até o fim do ano, vou servir de exemplo e inspiração para alguém.
Pra cima 🚀🚀🚀👊👊💪💪
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231.5 lb
Lost so far: 20.1 lb.
Still to go: 88.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 29 January 2023:
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730 kcal
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Fat: 59.17g | Prot: 33.57g | Carb: 20.89g.
Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada, Ovo Frito, Rúcula, Alface, Cebola Roxa, Tomates, Abacate, Imperador Palmito de Açaí em Conserva. more...
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losing 9.3 lb a week
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