Weigh In record (no journal entry) for 01 October 2022
|
148.6 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 October 2022:
|
1071 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 80.84g | Carb: 92.09g.
Breakfast: Энгельсский Хлебокомбинат Хлеб Пшенично-Ржаной Многозерновой Легкий, Балаково Хлеб Хлеб Тостовый Особый, Экомилк Сыр Творожный, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Икра Красная, Рестория Шеф Морковь. Lunch: Лук, Сметана 15%, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Рис Отварной. Dinner: Салат Айсберг, Россоя Тофу Паприка. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Blerkdkdod's weight history
|