Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2022
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123.7 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 2.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 January 2022:
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1214 kcal
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Fat: 56.98g | Prot: 80.19g | Carb: 115.87g.
Breakfast: バターコーヒー, バナナ, RSP Truefit, コラーゲンプロテイン, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, バンホーテン ピュア ココア, ハーブティー, インスタントコーヒー（粉末）. Lunch: ライ麦パン（低カロリー）, SR MCT C8, 紅茶 （無糖）, ゆで卵, プチトマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ニッポンハム ロースハム. Dinner: サラダクラブ ミックスサラダ, ポークソテー. Snacks/Other: ハーブティー, delta yaourt grec, みかん, りんご（皮なし）. more...
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1367 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 16 hours. more...
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gaining 4.6 lb a week
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