agd74's Journal, 15 October 2021

185.6 lb Lost so far: 2.0 lb.    Still to go: 22.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1884 kcal

Fat: 80.92g | Prot: 83.90g | Carb: 206.79g.   Breakfast: Брест Литовск Сметана 20%, Помидоры, Дело Вкуса Сердечки Куриные, Тушеные в Сливочном Соусе, Гречка Отварная. Lunch: Черкизово Грудинка по-Черкизовски, Первый Хлебокомбинат Хлеб Заварной Тминный с Семенами Подсолнечника. Dinner: Деликатеска Фарш Куриный из Филе Грудки, La Molisana Макароны Твердых Сортов. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Курага, Золотой Век Луковые Кольца. more...

2407 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 43 minutes, Apple Health - 23 hours and 17 minutes. more...