さくら39's Journal, 29 September 2021

ケト入り。

125.9 lb Lost so far: 15.2 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1397 kcal

Fat: 83.46g | Prot: 105.03g | Carb: 71.69g.   Breakfast: Villars noir 72%, Biocoop huile vierge de lin, コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, タラ肝の魚油, コーヒー, ゆで卵. Lunch: natures way mct oil, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, 味噌汁, マヨネーズ, わかめ, Fleury Michon le moelleux. Dinner: キウイフルーツ, delta yaourt grec, ニチガ エリスリトール, natures way mct oil, トマトソース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, オムレツまたはとスクランブルエッグとチーズ. Snacks/Other: イオン株式会社 素煎りアーモンド, Skippy ピーナッツバター, アーモンドナッツペースト, そば粉クラッカー, l'origine du gout huile vierge de noix, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト. more...

1561 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...