|
И снова день Х:
ОПГ-86/85
ОГ-96/95
ОТ-85/85
ОЖ-104/104
ОБ-103/103
ОБедра-61/61
ОРуки-35/35
Вес-82/81
На этой неделе была ленивая жопка😅
Устроила себе отпуск и от работы и от тренировок 🙃
Надо возвращаться в спорт 😂
|
178.6 lb
Lost so far: 101.2 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 September 2021:
|
1230 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 41.68g | Carb: 127.19g.
Breakfast: Курага, SPAR Чернослив без Косточки, Белый Замок Масло Топлёное, Kotanyi Корица Молотая, Пятерочка Яблоко Красное , SPAR Арахис Жареный Протертый, Curtis Чай Зеленый, Лимон, Каравай Булка Губернская, Пятерочка Банан, Аква Минерале Вода Негазированная. Lunch: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Moccona Кофе Растворимый Сублимированный, Аква Минерале Вода Негазированная, Помидоры, Гречка Отварная, Альпенгурт Сливки 10%, Огурец (с Кожурой), Vici Рыбные Палочки в Панировке. Dinner: Шампиньоны Жареные, Имбирь, Аква Минерале Вода Негазированная, Жареным Луком, Curtis Чай Зеленый, Зеленый Листовой Салат, SPAR Шашлык Куриный в Кавказском Маринаде, Grow Food Овощи в Сметанном Соусе. more...
|
|
3160 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 41 minutes, Hiking - 1 hour and 50 minutes, Resting - 13 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|