elena.kurzina's Journal, 25 August 2021

138.9 lb Lost so far: 22.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1566 kcal

Fat: 78.12g | Prot: 113.74g | Carb: 118.00g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Домик в деревне Молоко 2,5%, Милком Сыр Тильзитэр 50%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Мореслав Салат из Морской Капусты "Витаминный", Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Помидоры, Сладкий Красный Перец, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Cream Nuvo Творог 25%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Белакт Творог Обезжиренный, Святой Источник Вода Лимон-Мята, Легкое Ванильное Мороженое (без Сахара). Snacks/Other: Russian Performance Standard BCAA++. more...

2262 kcal

Activities & Exercise: Bathing - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...