SWEADER's Journal, 29 October 2013

186.1 lb Lost so far: 47.6 lb.    Still to go: 3.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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992 kcal

Fat: 44.07g | Prot: 65.54g | Carb: 76.22g.   Breakfast: Pain Grillé à la Farine de Blé Complet, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lait Demi Écrémé, Café. Lunch: Carottes Râpées Assaisonnées, Oeuf Dur. Dinner: Pain Complet, Bouillon de Volaille Dégraissé, Céleri, Steak de Bœuf. more...

3238 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (slow) - 11/mph - 2 hours and 40 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...