|
Ну вот, и боль мышечная прошла, и отёк сходит.
|
140.4 lb
Lost so far: 3.1 lb.
Still to go: 19.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 January 2021:
|
1542 kcal
|
Fat: 77.25g | Prot: 110.38g | Carb: 92.83g.
Breakfast: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Краснокочанная Капуста, Балтийский берег Форель Слабосолёная, Пятерочка Помидоры, SPAR Киноа Белая, MRM Matcha Green Tea Powder, Мегамарт Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Домашняя Кухня Хумус Kamenskaya, Семушка Тыквенные Семечки, Морковь. Dinner: Вкуснотека Чеснок, SPAR Томаты Протертые, Vici Аргентинские Креветки в Панцире без Головы, Лук, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сельдерей, Polar Палтус Филе Порционное, Пятерочка Помидоры, Лента Горбуша, Steakwine Вино Белое Сухое, Fish House Морской Коктейль Мороженый, Кокосовое Масло. more...
|
losing 10.8 lb a week
|