SWEADER's Journal, 15 October 2013

190.5 lb Lost so far: 43.2 lb.    Still to go: 7.5 lb.    Diet followed reasonably well.

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1028 kcal

Fat: 45.01g | Prot: 68.61g | Carb: 80.75g.   Breakfast: Beurre Doux Léger 20%, Biscottes au Froment, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Lait Demi Écrémé, Café. Lunch: Oeuf Dur. Dinner: Pain Complet, Bouillon de Volaille Dégraissé, Céleri, Steak de Bœuf. more...

2558 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...