galochka1960's Journal, 13 January 2020

Минус 150гр.И это тоже результат.

192.5 lb Lost so far: 43.4 lb.    Still to go: 27.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1918 kcal

Fat: 63.63g | Prot: 97.20g | Carb: 240.73g.   Breakfast: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Черкизовский Колбаса Докторская по-Черкизовски, Кофе, Яйцо Всмятку, Лента Хлопья 6 Злаков , Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Яблоко Зеленое, Куриная Отбивная, Семга Слабосоленая, Хлеб Дарницкий, Петрушка, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Рис, Картофель, Бульон из Индейки. Dinner: Зефир, Зеленый Чай, Мандарины, Батон Нарезной, Хорошее Дело Домашние Котлеты из Куриного Филе. Snacks/Other: Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Мандарины, Семга Слабосоленая, Сыродел Сыр Черный Король, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе. more...

2585 kcal

Activities & Exercise: Hiking - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...