Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2019
|
180.1 lb
Lost so far: 35.9 lb.
Still to go: 36.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 November 2019:
|
1217 kcal
|
Fat: 63.95g | Prot: 46.61g | Carb: 120.18g.
Breakfast: Простоквашино Ряженка 4%, Яйцо, Геркулес Монастырский, Сметана, 4 Сезона Брусника Замороженная, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Азбука Вкуса Голубцы Мясные Тушёные в Томатно-Сливочном Соусе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Суп Овощной. Dinner: Верес Икра Кабачковая, Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Молоком и Сахаром, Красные Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Яблоко, Миндаль, Кофе с Молоком, Чай. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nkinder's weight history
|