|
плюс 100гр.добавляю кл калории .Почему то на1500 есть нехотелось а на1700 вечером голодно.Надо на вечер оставлять побольше а перекусы уменьшить..Идем дальше.
|
207.7 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 42.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2019:
|
1529 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 73.97g | Carb: 166.26g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Семга Слабосоленая, Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Молоком. Lunch: Призма Яблоко Зеленое, Боско Хлеб Восемь Злаков, Борщ со Свининой. Dinner: Зефир, Зеленый Лук, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Голден, Персики, Инжирный Персик, Абрикосы, Говядина Отварная, Свекла Вареная. more...
|
|
2418 kcal
|
Activities & Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
galochka1960's weight history
|