|
вчера 🚶 21т шагов и 🍽️ 1148к (60/66/74)
На завтрак : овсянка(34г), хлебцы (10г), сыр(30г)
Перекус: творог 9%(180г)
Обед: 🥗 и сало/вырезка, отрубной хлеб + чай с dr.korner (1)
|
160.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 18 September 2018:
|
309 kcal
|
Fat: 20.33g | Prot: 13.42g | Carb: 17.22g.
Breakfast: Егорьевская Фабрика Паштет из Печени, Тандер Сыр Российский 50%, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Овсяная Каша на Воде. more...
|
losing 5.4 lb a week
|