Ольга Луканина's Journal, 14 June 2018

88.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1104 kcal

Fat: 34.94g | Prot: 50.79g | Carb: 142.67g.   Breakfast: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Зеленый Чай, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Редис, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Моспекарь Пирожное "Медовик", Салодки Фальварак Торт Дуэт (Салодки Фальварак), Салодки Фальварак Торт Праздничный (Салодки Фальварак), Шоколадница Торт "Шоколадница", Клецкая Крыначка Творог "Классический" Обезжиренный, Вареники Ленивые Мамины 1%, Штолле Пирог с Брусникой. Snacks/Other: Минскхлебпром Батон Классический Мини, Савит-Плюс Лаваш Тонкий 300 г., Минскхлебпром Хлеб "Водар", Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком, Клубника, Витьба Вафли Вита "Сливки", Спартак Вафли Черноморские, Lindt Lindt Mini Joghurt Pralinés (Линдт), Коммунарка Конфеты Любимая Аленка со Вкусом Печенья (Коммунарка), Roshen Esmeralda, Коммунарка Шоколад Горький 56%, Сливочное Масло, Здравушка Плавленый Сыр Родны Кут, Сыр Российский, Владхлеб Батон Нарезной. more...

1812 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 32 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 1 hour, Resting - 1 hour and 58 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Working - 8 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...