Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2018
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174.2 lb
Lost so far: 66.1 lb.
Still to go: 41.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 19 January 2018:
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816 kcal
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Fat: 25.13g | Prot: 67.23g | Carb: 80.35g.
Breakfast: Pão Francês, Café com Açúcar, Perdigão Mortadela Ouro, Panco Pão de Forma Integral. Lunch: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. Dinner: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Kibon Picolé de Limão. Snacks/Other: Melancia, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pullman Pão de Forma Integral. more...
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losing 1.0 lb a week
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