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ontem comi maçã no almoço e jantei o atum com bolacha água e sal, os últimos 3 dias eu estava estagnada no peso e fiz isso para a balança descer.
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164.9 lb
Lost so far: 7.5 lb.
Still to go: 10.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 09 November 2017:
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653 kcal
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Fat: 13.14g | Prot: 58.20g | Carb: 83.41g.
Breakfast: Abacaxi, Cafezinho, Suco de Limão. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Refogada. Dinner: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, Marilan Torrada Light Magic Toast. Snacks/Other: Itambé Iogurte Desnatado, Maçã. more...
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losing 12.3 lb a week
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 Comments
vc fez pate com o atum ou comeu puro mesmo?? e quantas bolachas vc comeu????
09 Nov 17 by member: luciana casil
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Foram 8 bolachas, água e sal da Mabel, meia lata de atum ralado light (puro mesmo). Aí como as vezes fico com vontade de comer algo de doce, tomei um iogurte desnatado da Itambé, com uma colher rasa de açúcar.
09 Nov 17 by member: Polly_hockey
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09 Nov 17 by member: luciana casil
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hoje eu mau almocei, comi só : meio ovo cozido, um pedaço de chuchu cozido e um pedaço de queijo,, aí pra não ficar só nisso comi: 20 gramas de chocolate 70%....
09 Nov 17 by member: luciana casil
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Dieta não é fácil não, eu estou bem restrita com tudo que como mas as vezes não é o suficiente, tem que esforçar ainda mais, esses 70 kilos não estão fáceis de alcançar não kkkk
10 Nov 17 by member: Polly_hockey
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eu faço isso, toda vez que passo 1 semana sem eliminar nada eu como algo fora da dieta e no outro dia é batata kkkkk o ponteiro desce kkk
10 Nov 17 by member: RuthinhaL
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