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Resumo da Semana : tive como meta consumir no máximo 100gr de carboidratos por dia, fazer jejum de 14hs e não ultrapassar a meta diária de kcal... resultado - 1,9kg 😀... Ponto de vista: foi uma meta bem tranquila, deu para comer de tudo um pouco sem grandes limitações, até deu para comer uns pãezinhos 😆 claro q teve dia q a compulsão por carboidratos queria tomar conta de mim, mas consegui controlar 💪👏 Objetivo da próxima semana consumir até 90 gr de carboidratos por dia, 10gr a menos 😞 #EmBuscaDos70kg 🙈🙉🙊
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168.4 lb
Lost so far: 43.2 lb.
Still to go: 40.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2017:
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2246 kcal
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Fat: 121.44g | Prot: 152.21g | Carb: 75.13g.
Breakfast: Panco Bisnaguinha, Qualy Margarina Cremosa, Sabor Nordeste Leite de Coco, Café. Lunch: Fanta Fanta Zero, Quiche de Frango. Dinner: Brahma Cerveja Zero, Sadia Coração de Frango, Seara Linguiça Toscana, Sadia Drumette (Coxinha da Asa), Alcatra Grelhada. Snacks/Other: Look Biscoito Wafer Recheado Sabor Chocolate. more...
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losing 6.2 lb a week
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