Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
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130.5 lb
Lost so far: 48.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 June 2017:
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1578 kcal
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Fat: 77.24g | Prot: 138.72g | Carb: 76.25g.
Lunch: Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Ceifeiro Semente de Chia, Camil Feijão Fradinho, Cebolas, Tomates Cereja, Alface, Sementes de Linhaça, Banana Prata, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Dinner: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Coqueiro Atum Sólido em Água, Ovo, Quatá Queijo Parmesão, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Kefir de Leite. more...
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losing 3.1 lb a week
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