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Meu mês de Whole30 acabou. . . meu resultado: Tristeza. . . sei que muitos diriam pra mim focar nos resultados positivos que tive e no peso que perdi, mas só quem sofre e se esforça como eu fiz /a ponto de passar mal e mesmo assim continuar firme/ sabe o sentimento que da você esperar, desejar e lutar tanto pra alcançar uma meta e no final não conseguir. Ai você fica pensando. . . e se. . . e se eu tivesse reduzido um pouco mais. . . e se eu tivesse me exercitado um pouco mais. . . Bom vou continuar com a reintrodução aos poucos. Aprendi muito com esse mês de Whole30 e tenho certeza que esse aprendizado vai me ajudar a alcançar minhas metas e a luta continua ;)
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154.3 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed 100%.
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Diet Calendar Entries for 31 August 2016:
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745 kcal
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Fat: 11.64g | Prot: 48.89g | Carb: 111.23g.
Lunch: Cebolas, Patinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pimentão Verde, Sal, Maçãs Fuji. Dinner: Patinho, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Sal, Cebolas. Snacks/Other: Aurora Leite Desnatado, Vigor Iogurte Vigor Grego Morango e Baunilha. more...
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2337 kcal
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Activities & Exercise:
Elliptical - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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losing 3.9 lb a week
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