|
Я всё ещё с увеличенным весом. Весы отчитались, что увеличилась костная масса, хотя она всё ещё ниже нужной. Увеличился висцеральный жир до 5. Ну и воды тоже сегодня больше, чем обычно у меня бывает. Костная масса - это радует, я ее и стремлюсь увеличить. Над остальным буду работать.
|
119.0 lb
Lost so far: 11.7 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 27 June 2024:
|
1373 kcal
|
Fat: 88.34g | Prot: 76.19g | Carb: 76.72g.
Breakfast: Оливковое Масло (Первого Отжима), Бекон (Жареный), Нектарины, Скрамбл из яиц. Lunch: Шампиньоны, Говядина Тушеная, Гороховое Пюре, Абрикос. Dinner: Пармезан Сыр, Мясной Дом Бородина Карбонад Сырокопченый , Черешня, Низкоуглеводный хлеб, Квашеная капуста без сахара. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Лада, привет! А как можно увеличить костную массу? Впервые о таком слышу, поделись, пожалуйста 🙏🏻
27 Jun 24 by member: aleksandra_aav
|
Саша, тут можно пытаться ее увеличить. Есть кальций содержащие продукты, есть при этом и содержащие витамин Д продукты, создавать адекватную физическую нагрузку на организм. Плотность костей наш организм сам регулирует, зависит это от нескольких факторов. Все эти факторы должны быть в порядке. С возрастом ситуация все время ухудшается в период старения. Кальций я не пью в таблетках или в капсулах, потому что он антагонист магния, а по магнию я вечно в дефиците из-за стрессовой жизни. Так что только еда. Ну и попробовала ещё вот пропить 2 недели одно лекарство из аюрведы растительного происхождения, помогающее при таких вещах. Ещё могут и весы ошибиться. Буду мониторить. Но недостаточность костной массы мне весы пишут уже больше 3 лет. Уже вторые весы так пишут.
27 Jun 24 by member: Л_а_д_а
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Л_а_д_а's weight history
|