toleshenko's Journal, 14 April 2024

214.1 lb Lost so far: 13.7 lb.    Still to go: 37.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1303 kcal

Fat: 42.30g | Prot: 126.11g | Carb: 107.39g.   Breakfast: Кофе с Молоком, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%, Орехи Кешью, Банан, Голден Яблоко , Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Националь Рис Пропаренный . Dinner: Творог 5%, NL International Whey Protein Шоколад. Snacks/Other: Кефир 2,5%, NL International Whey Protein Шоколад. more...

2713 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...