|
Продолжаю придерживаться 2100 ккал в день. Да, бывает перебор, но в такие дни я выдерживаю средний каллораж в неделю - 2100. Рост - 180
|
184.1 lb
Lost so far: 16.5 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2024:
|
2164 kcal
|
Fat: 101.61g | Prot: 95.72g | Carb: 203.00g.
Breakfast: Бахетле Пирог Губадия с Кортом. Lunch: Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Борщ с Говядиной. Dinner: Калинка Ветчина из Говядины, Борщ с Говядиной. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
losing 0.8 lb a week
|