Sustinere_'s Journal, 09 January 2024

Fíjate de no estar comiendo todos los días lo mismo y que eso te esté aportando poca proteína y mucho carbo, en comparación con lo que necesitas. Tenés análisis de sangre hechos, bajo supervisión de algún profesional? (deportologo o nutricionista) 

Claramente no estas consumiendo las calorias que mencionas, porque con 1200kcal diarias apenas cubris las necesidades minimas del organismo y vos decis que encima haces ejercicio. Te recomiendo un profesional 

puede ser q estés comiendo menos de lo q te corresponde .. . el cuerpo entra en crisis s siente en peligro y empieza a rentilizarse a cuidarse, que alguien me corrige si no lo explico bien 

Yo iría al médico y me haría análisis de sengre. Chequiaria la tiroides. Lo importante me parece que es hacerse los hábitos y los resultados van a venir solos 

sabés que las primeras 3 semanas no bajé nada, y después bajé de golpe. de todas formas, si estás en estrés mirando la balanza y midiendote tanto, con tan pocas calorias, dificilmente bajes. Calmate y empeza a adoptarlo como estilo de vida, con una cantidad de calorias que no se te haga insoportable o dificil, porque sino cuando por distintas razones no veas cambios te vas a frustrar  

el peso fluctúa constantemente y depende no solamente de las calorías ingeridas y quemadas, si no del lado hormonal también. el ingerir pocas calorías y hacer ejercicio claramente trae muchos problemas y además el estrés constante por bajar de peso también afecta, ni hablar de que si sos mujer en tiempo de menstruación se sube de peso aunque luego se baja de golpe. lo mejor es consumir al menos +1500 cals diarias en déficit, pero siempre es más recomendable ir a un profesional que te sirva una guía de acuerdo a tu metabolismo, tipo de dieta y objetivo.