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Nesses quase 3 meses de LC e JI, além da perda de peso, minha pressão normalizou, a gordura no fígado caiu pela metade, menos dor de cabeça, diminuição da proporção de LDL/HDL, etc.
Comida de verdade faz bastante diferença. Às vezes, saio um pouco e consumo coisas industrializadas. Alimentos 100% naturais são difíceis de carregar na bolsa. Mas diminui bastante.
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200.0 lb
Lost so far: 54.0 lb.
Still to go: 56.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 November 2023:
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1007 kcal
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Fat: 76.03g | Prot: 53.26g | Carb: 27.43g.
Breakfast: Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Linea Stevia 100%. Lunch: Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Costa Sul Filé de Panga, Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde, Chuchu Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Hershey's Special Dark 80% Cacau, Polenghi Requeijão Cremoso Tradicional, Heinz Mostarda Amarela , Qualitá Alho Frito Picado, Sadia Mortadela Defumada, Ovo Cozido, Torresmo, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . more...
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losing 9.3 lb a week
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