Ivanovaaa's Journal, 20 October 2023

213.0 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 47.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1280 kcal

Fat: 30.37g | Prot: 89.32g | Carb: 160.01g.   Breakfast: Гринагро Молоко 0,5%, Мёд, Творог 5%, Яйцо, Кудесница Мука Рисовая, Гринагро Йогурт Классический 2,5%. Lunch: Увелка Рис Басмати, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Простоквашино Сливки 10%, Оливковое Масло, Помидоры Черри, Гринагро Йогурт Классический 2,5%, Огурец (с Кожурой), Печень Говяжья. Dinner: Камбала, Пятерочка Лук Репчатый, Морковь, Сладкий Красный Перец, Global Village Оливковое Масло для Жарки, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Гринагро Йогурт Классический 2,5%. Snacks/Other: Банан, Голден Яблоко . more...

363 kcal

Activities & Exercise: Скандинавская ходьба - 57 minutes, Apple Health - 23 hours and 3 minutes. more...