andewah's Journal, 25 August 2023

-500

134.3 lb Lost so far: 13.4 lb.    Still to go: 8.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1526 kcal

Fat: 65.74g | Prot: 76.53g | Carb: 159.40g.   Breakfast: Милград Творожный Сыр Классический, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Варенье, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Сырники ПП, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Сельский Хлеб, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), От Мартина Семечки Отборные, Контек Заварные Колечки, Пятерочка Груша Сезонная , Печенье к Чаю, Белевский Продукт Помадка Сливочная с Какао, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Контек Заварные Колечки, Сахарный Песок, Кофе (из Молотых Зерен). more...

2411 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...