araujojamila4's Journal, 17 August 2023

158.7 lb Lost so far: 43.0 lb.    Still to go: 28.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1149 kcal

Fat: 43.80g | Prot: 62.00g | Carb: 122.69g.   Breakfast: Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar, Santo Expedito Queijo Coalho Light. Lunch: Alface, Pão Francês sem Miolo, Melitta Café sem Açúcar. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Monama Chia Em Grãos, Vigor Iogurte Desnatado Viv, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Lacta Bis (7g). more...

2132 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 20 minutes, Hiking - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...