|
чтобы сделать два шага вперёд,необходимо сделать один шаг назад
|
162.5 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 6.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 16 August 2023:
|
1778 kcal
|
Fat: 67.74g | Prot: 128.93g | Carb: 201.85g.
Breakfast: Голубика, Жменька Рис Нешлифованый Вареный, Вареное Яйцо, Авокадо, Сырой Овощ, Морской Коктейль. Lunch: Грецкие Орехи, Ultimate Nutrition Протеин, Голубика, Печень Трески, Хлебец, Сырой Овощ, Яготинский Творог 5%. more...
|
gaining 2.3 lb a week
|