|
-900
|
134.5 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 August 2023:
|
1488 kcal
|
Fat: 66.77g | Prot: 85.79g | Carb: 135.20g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Помидор Сливка, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Язык Свиной Отварной, Жареное Яйцо. Lunch: Щелковохлеб Сельский Хлеб, Капуста Тушеная, Плов с Говядиной. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Щелковохлеб Сельский Хлеб, Картошка Печеная, ВкусВилл Скумбрия Соленая Кусочки. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творожный Ломтик с Прованскими Травами, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Контек Заварные Колечки, Бабаевский Шоколад Люкс, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Акконд Тортимилка, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
|
2030 kcal
|
Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 13.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andewah's weight history
|