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Bom mesmo tendo diminuído alguns centímetros nas medidas com jejum intermitente , chás diuréticos eis que ganhei 1 kilo e meio 👍🤡
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232.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 115.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 August 2023:
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2898 kcal
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Fat: 158.42g | Prot: 124.32g | Carb: 234.09g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Dinner: Coxa de Frango, Salpicão de Frango, Farofa, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Azeite de Oliva, Ovo Cozido, Pura Vida Leite de Coco em Pó, Batata Doce, Maionese Caseira, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Sonda Pão de Hot Dog, Catchup de Tomate, Coxinha, Nozes Inglesas, Nozes Inglesas. more...
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steady weight
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 Comments
Aa vezes jejum intermitente da efeito rebote assim como o cha diuretico. O segredo do emagrecimento é sempre o deficit calorico semanal, tem que ficar abaixo do TBM (ate uns 500kcal), mantendo as proteinas em 2g por kg corporal com malhacao e aerobico para manter os musculos e diminuir o BF. Comendo de tudo
09 Aug 23 by member: grabsurprise
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