andewah's Journal, 03 August 2023

-100

135.1 lb Lost so far: 12.6 lb.    Still to go: 9.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1635 kcal

Fat: 86.91g | Prot: 94.95g | Carb: 129.20g.   Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Зеленый Листовой Салат, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Помидоры, Хайнц Сырный Соус, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Черкизово Ветчина по-Черкизовски, Жареное Яйцо. Lunch: Макдоналдс Капучино (0,2 L), ВкусВилл Рулетики из Баклажанов, ВкусВилл Соус Тартар, Братья Караваевы Котлета из Судака. Dinner: Запеченный Картофель, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Глобус Окунь Морской Жареный , Глобус Салака Жареная, Грецкие Орехи, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Дыня Торпеда, Рублевский МПЗ Паштет Французский с Уткой , Батон, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...

1984 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Running (jogging) - 5/mph - 37 minutes, Resting - 13 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...