|
-400
|
135.1 lb
Lost so far: 12.6 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 29 July 2023:
|
1531 kcal
|
Fat: 48.18g | Prot: 70.65g | Carb: 133.95g.
Breakfast: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Жареное Яйцо, Горбуша Соленая, Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Lunch: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Огурец (с Кожурой), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Sibirien Korn Brot Сибирский Зерновой Хлеб , Огурец (с Кожурой), Лента Куриные Желудки Горячего Копчения, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. Snacks/Other: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Сливы, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
andewah's weight history
|