andewah's Journal, 10 July 2023

-700

136.5 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 10.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1378 kcal

Fat: 57.00g | Prot: 67.83g | Carb: 152.33g.   Breakfast: Город Сад Кокосовая Конфета, Зеленый Листовой Салат, Черкизовский Ветчина из Индейки, Омлет или Яичница с Овощами, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Зеленый Листовой Салат, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Юбилейное Печенье с Темной Глазурью, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Global Village Лобио с Фасолью. Dinner: Ирга, ВкусВилл Кокосовая Конфета в Молочном Шоколаде, Шарлиз Печенье Овсяное «Классическое», Огурец (с Кожурой), Соусом Песто, Черкизовский Ветчина из Индейки, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Сахарный Песок, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Snacks/Other: Нектарины, Джемы и Варенья, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...

1732 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...