andewah's Journal, 04 July 2023

-300

137.3 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 11.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1274 kcal

Fat: 50.42g | Prot: 41.18g | Carb: 168.15g.   Breakfast: Сыр-Бор Адыгейский Мягкий Сыр , Абрикосы, ВкусВилл Ягода Годжи Сушеная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Hortex Брусника, Банан, Каша Овсяная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lunch: Макдоналдс Соус Барбекю, Макдоналдс Латте (0,3 L), Вкусно и Точка Картофель Фри Средний, Макдоналдс Сэндвич Шримп Ролл. Snacks/Other: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . more...

1926 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 45 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...