Weigh In record (no journal entry) for 24 April 2023
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144.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 April 2023:
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1604 kcal
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Fat: 67.22g | Prot: 108.34g | Carb: 136.74g.
Breakfast: Pilão Café, Frimesa Requeijão Light, Robinson Crusoe Atum Ralado em Óleo, Pão Francês. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Azeite de Oliva, Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo, Azeite de Oliva, Beterraba Cozida, Hortifruti Cenoura Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Naturale Granola Cereais e Frutas, Iogurte Natural (Leite Integral), Clara de Ovo, São José Ovo Caipira, Pullman Pão Artesano Original. more...
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losing 0.2 lb a week
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