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1 monat später mit muskelaufbau programm, essen und Geräte erhöht und Kreatin/ Supplemente. Ich hab jetzt angefangen mit shake morgens vorm Training und gewürzgueken. Wegen sodium, gibt Guten pump, sowie 10 gramm extra Salz da rein.
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189.6 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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gaining 1.4 lb a week
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