|
Держу дефицит, не переедаю, не ем на ночь дошики, хожу 10000-20000 шагов в день, продолжаем заниматься спортом 3 раза в неделю. И вот что. Сдвинуть это удаётся только голодовками, но это же тупо. Конечно, я не могу посчитать калории точно, потому что не я готовлю и порции не ясного размера. Но хоть на глаз.
Объемы остаются те же.(
Перестала покупать сладости, ем только то, что дают на обед и ужин.
Ещё 24 дня потерпеть и смогу считать каждую рисину.
Вообще, хорошо, что больше не набираю, но я надеялась, что если подберу подходящие таблетки, то эти лишние кг уйдут.(
|
123.2 lb
Lost so far: 2.4 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 March 2023:
|
2395 kcal
|
Fat: 104.77g | Prot: 55.22g | Carb: 299.76g.
Breakfast: Кофе в арбузной чашке, Буше Шоколадный Брауни . Lunch: Картофельный Салат, Подлива, Рис Вареный, Приготовленная Морковь, Жареная Картошка. Dinner: Какао, Молком Молоко 3,2%, Сормовский Хлеб Слойка с Картофелем , Мираторг Сливочно-Грибной Соус, Макфа Спагетти Отварные, Kinder Happy Hippo Какао. Snacks/Other: Golden Break Vanilla Cream. more...
|
|
1972 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 49 minutes, Shopping - 30 minutes, Showering - 40 minutes, Standing - 1 hour, Sitting - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 1 minute. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|