Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
112.9 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 January 2023:
|
1474 kcal
|
Fat: 74.18g | Prot: 87.66g | Carb: 124.39g.
Breakfast: RED Яблоко и Фундук, Благо Масло Растительное Рафинированное, Помидоры, Яйцо, Яичный Белок, Русское Море Форель Слабосолёная Артезианская, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Кофе Эспрессо, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый. Lunch: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Макароны Отварные, Первая Свежесть Наггетсы Куриные , Благо Масло Растительное Рафинированное. Dinner: Sedelice Чизкейк. Snacks/Other: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Семушка Изюм Узбекский, Простоквашино Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Коровка из Кореновки Мягкая Карамель на Сливках с Корицей и Солью. more...
|
losing 3.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
am_k1's weight history
|