Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
163.4 lb
Lost so far: 17.4 lb.
Still to go: 53.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 January 2023:
|
1270 kcal
|
Fat: 58.61g | Prot: 46.06g | Carb: 142.70g.
Breakfast: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Candice Cake Медовик с Варёной Сгущенкой . Lunch: Гречка Отварная, Пора Есть Сырок с Ванилью 5%, Ростагроэкспорт Желе со Вкусом Клубники, Сваля Сыр Лёгкий, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Новосибирская Птицефабрика Фарш Куриный. Snacks/Other: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Кокосом, Активиа Йогурт Термостатный Злаки-Миндаль, Alpen Gold Шоколад Молочный, Простоквашино Молоко 2,5%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Calmnesss's weight history
|