Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2023
|
136.5 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 19.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2023:
|
2136 kcal
|
Fat: 90.21g | Prot: 73.39g | Carb: 207.35g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Владхлеб Хлеб Ржаной с Отрубями, Сливочное Масло, Soko Grande Манго с Мякотью, Ламбер Сыр Тильзитер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с. Lunch: Yami Yami Поке с Лососем, Рыба Моя Тартар из Тунца, Astoria Соус Сырный, Поджаренный Белый Хлеб. Dinner: Суши Шоп Запечённые Суши с Крабом, Конфета, Бабкины Семечки Семечки, Лента Хинкали с Говядиной и Бараниной, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. more...
|
|
1757 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Slimshady 1979's weight history
|