Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2023
|
113.1 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 January 2023:
|
1416 kcal
|
Fat: 71.08g | Prot: 63.11g | Carb: 106.41g.
Breakfast: Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский 45%, Сухие Семена Чиа, Кофе Эспрессо, Яичный Белок, Оладьи на Кефире, Варенье, Шампиньоны Жареные. Lunch: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Макароны Отварные, Yamasa Соевый Соус Классический , Цветная Капуста. Dinner: Село Зелёное Сыр Тильзитер, Велком Бекон Сырокопчёный, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Viola Сыр Плавленый Сливочный. Snacks/Other: Виски, Фрутоняня Сок Яблоко и Вишня, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Viola Сыр Плавленый Сливочный, RED Шоколад Карамельный. more...
|
losing 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
am_k1's weight history
|