Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2023
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272.5 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 85.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 07 January 2023:
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1437 kcal
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Fat: 47.57g | Prot: 42.40g | Carb: 217.04g.
Breakfast: Magro Açúcar Light , Melitta Café sem Açúcar , Pão Doce. Lunch: Tang Suco de Maracujá, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido), Batata Bolinha, Agrião. Dinner: Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Other: Milho Verde Cozido, Milho Verde Cozido, Pão Francês, Milho Verde Cozido. more...
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losing 3.6 lb a week
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