Weigh In record (no journal entry) for 04 December 2022
|
162.9 lb
Lost so far: 64.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 December 2022:
|
1211 kcal
|
Fat: 46.63g | Prot: 78.79g | Carb: 126.63g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Малина, Мёд, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Сырники Диетические. Lunch: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Морской Окунь, Мистраль Бурый Рис Отварной. Dinner: Томатный Соус, Сметанин Сметана 15%, Ленивые Голубцы, Брокколи на Пару. Snacks/Other: Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Орехи Кешью, Яблоко. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
toleshenko's weight history
|