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Einen schönen Freitag euch allen
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162.0 lb
Lost so far: 25.4 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2022:
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1426 kcal
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Fat: 51.56g | Prot: 59.92g | Carb: 179.90g.
Breakfast: Aldi Körniger Frischkäse, Alsan Alsan-S, 100% Vollkornbrot, Radieschen, Möhren, Rote Paprika, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale). Lunch: Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Würstchen, Mandarine, Farmer Snack-Maronen, Gemischter Salat mit Dressing, Balisto Korn-Mix. Dinner: Zitronensaft, Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eisbergsalat, Rote Zwiebeln, Alnatura Tofu Natur, Bonduelle Kichererbsen, Aldi Vollkornwrap. more...
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gaining 3.1 lb a week
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 Comments
Rauchen aufhören ist echt eine harte Nummer und Rauchen aufhören und abnehmen kann eigentlich gar nicht klappen😬
Mir ging’s wie dir…Ich musste Prioritäten setzten und arbeite jetzt, nachdem ich nicht mehr rauche, gerne daran die kg wieder loszuwerden😎
Und wenn ich schonmal dabei bin schaffe ich ja vielleicht noch etwas mehr!!
Ich drücke dir die Daumen!!
LG, Sylvio
02 Dec 22 by member: dasgutew
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@ dasgutew ja das stimmt. Ich brauchte 5 Anläufe, bin jetzt aber schon 5 Jahre rauchfrei und absolut happy damit. Wie lange bist du schon rauchfrei?
02 Dec 22 by member: Schaka679
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Ich habe erst im April aufgehört, aber ich bin sehr glücklich damit😇😎!!!
Ich habe nicht mehr das Gefühl, das ich eine rauchen möchte!!
Ich versuche jetzt wieder zu meiner alten Fitness zurück zu finden und zu meiner alten Figur auch😬!!
02 Dec 22 by member: dasgutew
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