@foconoshape's Journal, 03 November 2022

138.0 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 7.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1600 kcal

Fat: 43.31g | Prot: 79.94g | Carb: 221.94g.   Breakfast: Tirol Doce de Leite, Limiar Pão de Forma Tradicional . Lunch: Frimesa Bisteca Suina, Farinha Branca, Quero Feijão Carioca . Dinner: Cuscuz (Cozido), Itambé Leite em Pó Integral. Snacks/Other: Tirol Doce de Leite. more...

1602 kcal

Activities & Exercise: Race - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...