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Guten Morgen, ich wünsche euch einen guten Start in die Woche. Mein Ziel: endlich die 8 hier mir zu lassen 😁. Hullen ist gerade nicht drin. Ich war zu überambitioniert und habe an den Hüften blaue Flecken. Aber Spazieren gehen 🚶 joggen 🏃, und schwimmen 🏊 möchte ich hinbekommen.
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176.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2022:
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1346 kcal
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Fat: 46.93g | Prot: 40.99g | Carb: 161.48g.
Breakfast: Alnatura Hafermilch, Provamel Quarkalternative, Johannisbeeren, Apfel, Nektarinen, Schneekoppe Agavendicksaft, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Chia Samen, Aldi Haferflocken. Lunch: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat. Dinner: Simply V Fein Cremige Genießerscheiben, Tomaten, Avocado, Zucchini, Edeka Kopfsalat , Heinz Curry Ketchup, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Aldi Haferflocken, Kidneybohnen (Dose), Walnüsse, Rote Beete, American Style Hamburger Buns. Snacks/Other: Merlot. more...
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gaining 3.1 lb a week
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